Nola handitu zure zakila etxean?

Artikulu honetan etxean zakila handitzeko moduari buruz hitz egingo dugu. Hainbat aukera daude.

1. Tamaina handitzeko prestaketa bereziak erabiltzea (pilulak, dieta osagarriak). Segurua da, baina zaila da barietate guztietako kalitate goreneko produktua aukeratzea. Pilulak eta osagarriak ez dira oso garestiak eta edozein gizonentzako merkeak izan daitezke.
2. Zakila ponparen aplikazioa. Modu nahiko segurua. Arau guztiak betetzen badituzu, lesio arriskua txikia da. Gailua etxean erabiltzeko oso erraza da. Metodoa bikaina dela frogatu da.
3. Luzatzailea. Gailua ezaguna eta eraginkorra da, baina kostua nahiko altua da. Aste bat baino gehiago jantzi beharko duzu, baina emaitza zure aurpegian egongo da.
4. Zakila etxean handitzen laguntzeko ariketa multzoa.

Goazen azken honetan zehatzago. Metodo hau ona da, ez baitu inbertsiorik eskatzen. Edozein denbora libretan ikas dezakezu, komenigarria denean.

Nola handitu zure zakila etxean eskuzko ariketekin

Berehala adierazi behar da metodo honek luzagailua, ponpa edo krema erabiltzerakoan baino askoz eraginkortasun txikiagoa duela. Emaitza lortzeko gutxienez urtebetez aritu beharko duzu. Baina metodo honek abantaila handia du - doakoa. Garrantzitsua al da zakilaren tamaina? Jakina da.

Egin konpresa epela ariketa hasi aurretik. Horretarako, nahikoa da eskuoihal busti epela zakilaren inguruan biltzea. Horrek odol jarioa eta elastikotasuna emango dizkio zakilaren larruazalari.

Hona hemen zakila etxean handitzen laguntzeko ariketa hauek egiteko oinarrizko teknikak:

1. Egoera lasaian dagoen kideari tira egin behar zaio, bi hatzekin helduz, aurrera ondoeza sentitzen den arte. Posizio horretan, hainbat minutuz eduki behar da. Horren ondoren, zakila minutu batez masajatu eta berriro beste norabidean tira egin behar da, eskuinera, ondoren berriro masaje egin eta ezkerrera tiratu behar da. Guztira, 5 mugimendu inguru egin behar dituzu, masaje bakoitzaren ondoren zakila.
2. Erabili esku bat zakila atzera eta aurrera luzatzeko, eta erpurua erabili zakilaren burua bestearekin masajea pizteko. Muntaketa lortzen denean, neketsua da zakila oinarrian hartu eta zakilaren bururantz mugimenduak egitea, eskua bukaeraraino eraman gabe. Minutu pare bat igaro ondoren, zakila eskuinera eta ezkerrera 30-40 aldiz okertzen hasi behar duzu.
3. Zakila egoera erlaxatuan dago, eskuarekin hartu eta 10 aldiz luzatu zeure burutik eta zugana. Luzatutako posizioan, 15 segundoz eduki behar da. Ondoren, 10 tarte egin behar dituzu gora eta behera. Are gehiago, zakilaren burua hatzarekin laztanduz, muntaketa egoerara eraman. Oinarria tinko helduta, aurrera eta atzera noranzkoan 10 mugimendu egin behar dira. Amaitu ariketa izterraren barnealdeko zakila hainbat aldiz zapalduz, 10 baino gehiago, bi noranzkoetan.

Nola handitu dezakezu etxeko kidea?

Etxean zakila handitzeko, gailu eta osagarri bereziak egokiagoak dira, aukera izugarria da. Baina beharrezkoa da horrelako salgaiak konfiantzazko dendetan soilik erostea. Zakila etxean handitzeko produktu ugari eskaintzen dituzten hainbat sexu denden sorta ezagutzea gomendatzen dizugu, horien kalitatea bermatuz.